運動不足とは、体を動かすことが十分でないことを指します。
運動不足は、身体を弱くし、肥満や糖尿病、心疾患や骨粗しょう症などの健康問題を引き起こす可能性があります。 また、ストレスをため込んだり、集中力を維持できなくなることもあります。
運動不足を改善するためには、日常生活の中でできるだけ多くの体を動かすことが大切です。 歩くことや自転車に乗ること、スポーツをすることなど、自分に合った運動をすることが効果的です。
また、医師やフィットネスインストラクターなどの専門家に相談することもよいでしょう。