ジョギング

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ジョギング (英語:Jogging )とは、ゆっくりと走ることで心拍数最大心拍数の60%程度に維持する行為のことである。

ジョギングは心拍数を無視して闇雲に走る危険で不健康な行為であるランニングとは大きく異なる。

なお、走るという行為は歩くという行為に比べ、落下時にに3倍程度の衝撃がかかるなどの医学的な問題点も指摘されており、ジョギングよりもウォーキングを推奨されることが多い。

関連項目[編集]

参考文献[編集]